健康睡眠忌“高枕无忧”

“高枕无忧”本来是句成语、意思是枕头夹得高高地睡大觉，不看看什么问题。实际只是比喻过早的悲观而已，并无睡眠中时枕头夹得高高的才能睡好慧之说道。然而在现实生活中确实一些人在睡眠中习惯高枕而卧，从保健医学的看作，这是—个对健庚十分危害的习馈。

骨科专家找到，许多人颈椎病的再次发生与长年睡觉高枕的习惯密切相关。　　这是因为人的颈椎密切连接起来在缺乏活动的胸椎上，除了反对头部的重量和维持头颈部的重量及均衡之外。

还要展开频密而紧绷的活动。随着年龄的快速增长，颈椎附近肌肉渐渐变大，韧带弹性渐渐消退，软组织渐渐老化。颈椎两侧的软组织和肌肉都有有所不同程度的紧张状态和牵拉状态。

而长年高枕而卧才是不会减轻这种紧张状态和牵拉状态，导致颈椎两侧肌肉和韧带张力的不均衡。这些必要或间接的外力不会造成颈椎解剖学方位的变化，促成一侧颈椎骨质增生．从而性刺激或者反抗神经、颈段脊髓、椎动脉和交感神经。这就是所谓的颈椎病。这是一种严重危害中老年人身体健康的常见病。

　　${FDPageBreak}　　得了这种病的人，少见头、颈、肩和上臂疼痛、嗜睡，前臂和手发麻发胀。当卧床、低头劳动或者颈部向患侧活动的时候，疼痛得更加得意。

病情严重的人，头痛、头晕、恶心得无法活动，手无法坐，甚至张口呼吸食物都有艰难、不仅影响工作和自学，而且给生活带给艰难，精神上带给伤痛。　　尽管颈椎病的再次发生原因是多方面的，如：颈部和上肢在劳动或工作中长期处在一种特定的姿势下，缺少全身性的活动，或者由于落枕或急性软组织骨折以后没获得及时化疗，肌肉痉挛没获得及时中止，以及欺诈补药等等。但是，长年睡觉高枕也是一个不容忽视的最重要发作诱因之一。

可见，枕头的适合与否毕竟小事，它某种程度不会影响人的身体健康和长寿。　　有关学者指出，我们不仅要防止长年唾高枕的习惯，更加应付自己的枕头展开科学的自由选择，这对一个人的身体健康和长寿有潜移默化的起到。因为枕头与人们的生活息息相关，在人的一生中差不多有1／3的时间与枕头伴、任何人也必不可少它。然而每个人的枕头否适合却大有学问。

有人搭配泡沫塑料做到枕头，却忽略了这种物质弹性过于强劲，枕上这种枕头时对头皮的反抗面积过大，不会使人头皮发紧，周身呼吸困难；有人搭配的枕头过较低，却没有注意到这样不会使人头部的血管肿胀，经常造成醒后头晕、头胀、眼睑水肿，甚至导致颈部肌肉无法放开、睡觉，造成“落枕”的再次发生。　　${FDPageBreak}　　那么，什么样的枕头适合呢?　　一般来说，枕头不应太软也不应过于软，以养麦皮和稻壳吊为欠佳，木棉枕、鸭绒枕次之。枚头的高度不应太高，也不应太低。在一般来说情况下以平肩为宜，这样的炕头不但不会使你舒适度安睡，很快转入梦乡，而且对你的健康长寿也有不能高估的起到。

如果身体有病时，可根据病情展开转换。例如：对慢性气管炎、肺心病及相当严重冠心病、心脏病的病人，不应使用适当的枕头使病人所取半卧位，以便减低心脏的开销。

对急性大出血或休克的病人，枕头宜较低些、使病人采行平卧位，以确保大脑的血液供给。对高温病人可搭配冰袋或冷水袋做到枕头以维护大脑。

对食管裂孔的患者不应给与高枕卧位或脚低头高位，以防止胃酸逆流到食管。对颈椎病人除防止高枕外，宜搭配“颈椎病保健药枕”。这是有关专家根据颈椎病的生理、病理特点及发作原理，检验五味子、白芷、造骨草等20多种中药研末取出布袋内做成的。药枕中的活血通络药物以微粒子的形式必要性刺激颈丛神经、动静脉和丘脑小枢，可增进血液循环，松解笨拙的肌肉，中止颈椎小关节功能失调，从而起着化疗颈椎病的起到。

　　如此可见，“高枕无忧”不会给您带给困难，适合的枕头不会使您静静，并能防病治病。为了您的健康长寿，愿为您搭配适合的枕头。

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