常痛经不妨做做“子宫体操”

很多女性都怕冷，这个冻不起码所指的身体冻，只不过女人的子宫更加怕冷，如果子宫受寒，那么女人每个月的那几天可就要苦难了。秋季来临，天气转凉，女人子宫更为易冷，因此，女人们珍惜自己的身体就从维修子宫开始。女人如何维修子宫？下文作出详尽讲解，作好如下6件事，让子宫更加寒冷身体健康。1、为怕冷的子宫御寒子宫很怕冷，要留意为它御寒。

在韩国，已婚女性多半会被妈妈拖着去看中医，做到暖宫调理，防止“宫寒”。“宫寒”最易再次发生在月经期，专家建议，每月生理期不要不吃生冷食物，最差还能让身体头顶解表，子宫才会实在冻。

2、做到子宫体操减轻痛经医学专家说道，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟期所致。女性医学专家露西德鲁发明者了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以磨练宫缩力、催熟子宫。子宫体操作法：双膝大自然分离，舒适度地跪在床上，柔软腰部，向前双手让胸部和面部尽可能相似床面，维持5分钟。

接着平躺在床上，做到收腹提臀运动，在空中尽可能维持长时间，感觉子宫随身体一起膨胀。每周做到3次，倒数做到2个月子宫体操，可以减轻痛经症状。3、玫瑰精油按摩法研究找到，长年用玫瑰精油做到腰腹美容，精油中的有效成分可以维修宫颈。玫瑰精油按摩法：在手上液2液美容用玫瑰精油，头顶滚冷，用手掌向上引，美容下腹部数次，再行用手掌美容大腿内侧数次，至头顶痉挛最佳。

最后用手掌按烫腰骶部数次，轻揉2分钟，让热感传至小腹部。4、每周游泳两小时提高宫缩力游泳不仅能节食，对子宫更加有益处！运动医学专家说道，游泳是磨练子宫的最有效地运动方式。

只要确保每周游泳两小时，宫缩力量就能提升一成以上。宫缩力量强化不仅可以减低痛经、减慢经期前后腰酸背痛，还能让你将来的怀孕也显得精彩许多。5、不吃深海鱼关爱子宫不吃鱼的女人美到杨家！法国医学专家说道，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中不含大量OMEGA-3脂肪酸，能诱导女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫膨胀、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素黏液就越较少，35岁后患子宫内膜异位症的危险性就越小。

6、OL不要跪太久相比家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要低21%。专家说明，因为七成以上OL每天要在办公室跪多达6小时，久坐再加缺少长时间运动，造成气血循环障碍，引发子宫内膜的组织炎症，构成子宫内膜异位症。

所以，OL每坐着工作2小时，就车站一起休息10分钟，提高因久坐造成的循环通畅。女人子宫是了怕冷的器官之一，如果子宫御寒夸奖，体内气血就不会运营得很通畅，经期就容易经常出现月经不调、痛经等情况。如果子宫没维修好，那么不但不会影响生育能力，还不会造成皮肤凋亡，经常出现色斑等问题。

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